【四个习惯让您终身受益】

                  ①早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，还可以调整
                             心情，使精神更加饱满。

   ②早上大便：同时，做到一天只上一次厕所。
                ③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，

5分钟后再起来。
④起床后喝一杯凉水。